人，是一個獨立的個體，即使血型相同，基因絕對不相同，不同強弱的意志力，乃至承受壓力的程度也有所不同。

每個人的感覺不一樣，自身免疫系統功能好的，感染了新冠Omicron很快康復，感覺像感冒，是輕症；有的人感覺像重感冒，或3-7天轉陰，甚至乎12-14天才轉陰性。問題是你無得選擇輕症或重症，伴有慢性疾病的人，如果染了疫而引發其他器官衰竭也可能會致命的。

3月7日，英國牛津大學發表於《自然》（Nature）的一項新研究發現——新冠肺炎會導致患者大腦的嗅覺、記憶相關區域發生退行性變化，即使是輕症也不例外。

目前大眾普遍認為，新冠omicron 主要攻擊呼吸道，不可忽視的是，它在急性期可引發多種神經系統併發症，如意識錯亂、腦卒中和神經肌障礙。其他症狀還有：抑鬱、頭痛、注意力不集中、感覺障礙，甚至是精神錯亂。有的症狀可持續長達數月。例如仍然疲勞，持續咳嗽，眼晴乾瀝，赤痛，腦霧Brain fog，關節痛，肌肉痛，神經性頭痛等，這樣的後遺症如果透過實行慢活，脊椎神經治療，藥食同源或營養干预的手段，才能逐步修復。

染疫期都需要足够休息，多吃蛋白質食物，多曬太陽，熱水澡，少擔心，心開朗才能渡過難關。

如出現以下症狀，建議使用以下提供的療法自癒。

咳和流鼻水：紫椎花3克，檸檬一隻，薄荷3克煮水，加少許蜂蜜。天天當茶飲直至症狀有改善（或者買入以上成份的健康食品代替）。

微微發燒或氣喘：羅勒葉磨碎加少計鹽服用，或者取其汁。

咳嗽：薑汁加牛奶煮到沸騰，連續天天喝；焗泡黃蓮水，加少許蜂蜜；焗泡甘草水；白蘿蔔榨汁飲用。

補充維他命C，每日1000mg，如果伴有神經性頭痛，加B群的B1,B2和B6。吃有助調節人體腸道環境的好菌，使腸道生態正常化，以提升免疫力。

「長期COVID」是一個術語，用於描述從COVID-19中康復，但仍持續受影響，感染4週後仍出現典型急性症狀的疾病。營養補充品療法會有幫助。

染疫後逐漸做適當的帶氧運動。氣功，瑜珈等也可。

疫情令我們覺悟，願今後所有的擔驚受怕都是虚驚一埸，所遇的疫禍人禍都能劫後餘生。

（不適用對以上提到的食物有過敏或不耐症狀的人仕）

文：膳食營養師Dr Annie