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靜觀深情

靜觀深情|多得無常

皆因一切人事物一直變化,一如預期的狀況少之又少,更多是喜出望外或者大失所望。 無常才是正常更是逆境的希望. 我們常說「世事無常」,但這是在無奈感慨嗎?

靜觀深情|身體很誠實

在《智慧的心》一書介紹的靜觀練習中,有這樣的一個「放下」練習:先回想一件傷透心的事情,好好感受情緒的起伏和身體的感覺,然後問自己:「真的想內心不斷重演這一幕嗎?」

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